1 Skorna

Använd rejäla skor! Nya skor med bra sula minskar risken att halka. Stålhätta över tårna behövs om du jobbar med tunga maskiner, om det till exempel ingår golvvård i jobbet.

2 Moppen

Använd höj- och sänkbart skaft på moppen. Justera skaftet så att änden befinner sig i höjd med din haka.

Använd rejäla skor och backa nerför trappan.

3 Trappstegen

Arbeta nära moppen. Stå med ena foten ett trappsteg under det trappsteg som ska städas och andra foten två steg under. Backa nerför trappan, ett steg i taget, i ett lugnt tempo. Håll löst i skaftet och arbeta metodiskt.

4 Bakstycket

Om trappan har bakstycke, ställ moppen på högkant och torka av det.

Fyll inte hinkarna så att de blir för tunga.

5 Hinken

Fyll inte hinkarna så mycket. Undvik på så sätt att lyfta för tungt. När du lyfter – gör det med rak rygg och böjda knän, nära kroppen.

6 Medlen

Dosera städmedlet rätt. Läs och följ instruktionen i produktinformationen.

Använd handskar och gärna handledsstöd på sopen.

7 Händerna

Använd skyddshandskar när du arbetar med rengöringsmedel och städsprejer. Handledsstöd på sopen sparar handlederna.

8 Pauserna

Ta kortkorta pauser då och då under arbetspasset. Stå stadigt, ta ett djupt andetag och mjuka upp kroppen med olika rörelser. Huvud, axlar, rygg, armar, händer och fingrar. Skaka loss efteråt.

På en kombitjänst kombineras trappstädningen med utejobb.

9 Schemat

Med kombitjänster blir arbetsuppgifterna mer varierade, och slitaget på kroppen minskar. För den som är städare på heltid kan det underlätta att varva trappstädning med andra städuppdrag.

10 Ansvaret

Glöm inte: Det är alltid arbetsgivaren som ansvarar för arbetsmiljön. Säg till chefen om du ser några risker. Eller vänd dig till skyddsombudet, om det finns på arbetsplatsen – annars via Fastighets regionkontor.

Så sjuka är städare

29 städare och fönsterputsare av 1 000 var långsjukskrivna, i minst tre månader, under 2019.

Siffran för hela arbetsmarknaden var 17 personer av 1 000.

Källa: Afa Försäkring